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きょうもいいてんきっ♪♪♪

日々の想いを此処に。…これがわたしこれもワタシ想いを感情を書き綴っています …なるたけ前向きに 笑 ちなみに此処はR-18デスハイそこのお子ちゃま回れ右ッ!

  【 カラタ"と】バランス。【 ココロと】 

 

    《 バランス 》ソレは日々の努力の積み重ね。度を超えたカロリーの摂取は徐々
    にカラタ"に蓄積されていく。それとは別に普段㌍欠乏気味の人がイキナリ高㌍の食事を
    摂ると普段の不足を補うために一気に取り込もうとする。


                      ◆

    紙コップの底に孔を開けてみる。それに水を注いでいく

    ◇ 注ぐ水と抜けていく水と。釣り合いがとれていると水は溜まっていかない ◇

    注がれる水は食事。抜けていく水は消費エネルギー。コップのサイズは許容量
    "痩せすぎ"から"普通"、そして"肥満寸前"まで。 …溢れたら"肥満"。

    糖分脂質が悪いワケではない 悪いのは日々の食事摂取のバランスを欠いた食事。
    食事を抜いたりアレがイイからとそればかり摂取したり。コレは悪いからと食べな
    かったり。


    大事なのはバランス

    "お砂糖""脂質" 食べてそのままカラタ"に蓄積されていくワケではない。日々食べ
    過ぎるから溜(貯)まっていく

    食べたいモノを食べていいんだよ ただし1日の許容量の範囲で。度を超えた日々
    の過食が脂肪として溜まっていく。



    気にしすぎて我慢をするよりも食べたら動く それだけで。
    気にしすぎて食べないと余計に肥るよ? だから。


    《 短期間で痩せようと思わない 》 ⬅️ ソコに無理があるのだから。



                20160826040910c35.jpg


    目にみえるダイエット。これは楽しいヤル気もアガる
    だけど "停滞期" ⬅️ コレでしくじるヤル気が失せる。



    《 だって痩せないんだもん 》 カラタ"はしぼれているのに体重計に頼ったダイエット
    だから。


    何度でもいう脂肪よりも筋肉のほうが重いです カラタ"を動かすダイエットは多かれ
    少なかれ筋力が付く

    《 脂肪よりも筋肉のほうが比重は重い 》 …わかる?

    せっかく絞れているのに。体重計の見た目だけで挫けて止めて勿体ない上手く
    いってた …のに
    よりにもよってそのタイミングでやめるから余計に太る 前よりもっと。


    《 飢えた分取り戻そうと溜め込もうと余計に取り込む 》⬅️ それがリバウンド


                      ◆

    始めたら最低3ヶ月。3ヶ月は続けて欲しいです☆ 何故か …それはネ


    細胞が生まれ剥がれオチルまでかおよそ3ヶ月。カラタ"の代謝が切り替わるのも3ヶ月。
    3ヶ月。6ヶ月9ヶ月そして12ヶ月 …長い目でみて


    さぁ 今から余裕をもってダイエット♪
    食べる量をちょっぴり減らして気を付けて。普段より多くカラタ"を動かすそれだけで

    痩せるよ絶対痩せられます …めげなければねっ!
    無理な計画は挫けるモト。まったりゆったり、てくてく 一年かけてゆっくりと。
    1年の間にダイエット生活が《 普段の生活 》に成っている



                      ◆

    勝たねばならぬ相手は脂肪ではナく自分ですッ フレフレ自分。



                  [2013/05/22] 初掲

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2018/10/12 Fri. 21:17 [edit]

category: こめんとネタ。

tag: 日々の呟き:  暮らし 
cm 8  tb 0 

コメント

まさに

おはようございます。

ダイエット中の自分にとって

まさにその言葉は、納得です。

でも、食べるのが怖くて食べられなくて

肥満恐怖症といわれました><。

運動もしているから、少しは食べていいんだけど

怖くて。

私もあと4キロのために、厚い壁にぶち当たってます。

>>相手は脂肪ではナイです。自分ですっ! フレフレ自分。

これ読んで、元気と勇気がわいてきたっ!!

↑あんぱんまんみたいに★

@i #mQop/nM. | URL
2013/05/23 04:08 | edit

ゆう。様

おはようございます

ごめんなさい。
ダイエットした事なくて、気持ち分からないですが
何にせよ自分との戦いですよね^^;

私は日々老化と戦っています(笑)
老いたくないです(T^T)

とも #- | URL
2013/05/23 10:34 | edit

こんにちは

わざわざ ありがとうございます
m(_ _)m

グサ グサと心に突き刺さりました(^^;
相手は自分!!

運動します(^-^)/
これからも宜しくお願いします。

はちみつ #- | URL
2013/05/23 12:21 | edit

ゆうさんへ

こんにちは。

納得です。
まずは、1年かけて3キロ減らします(笑)

TSUKIKO #EKt0oX0Y | URL
2013/05/23 17:35 | edit

今晩は~


不摂生と睡眠不足のボクは

太れません

結構食べたりもするのですが

あまり効果がないです…

いちごはニガテ #- | URL
2013/05/23 18:35 | edit

コメント♪

トレーニング系のダイエットでは1週間のうちに3~5㎏の《減量》は楽勝だったり。
ソコからがかなり大変なんだよ。イキナリの減量、それはカラダに飢えというストレスを与えます。
飢えた状況、状態を平常に持っていくにはやっぱりおよそ3週間。そして3ヶ月。その間に『ちょっとだけ』とジャンキーなモノを食べると… ああオソロシス(笑)。

それとは別にイチゴさんのように不摂生に《不眠》が加わるとヒトによっては太れないコトも。
原因は不眠《眠れない=考える》。考えるということはかなりのエネルギーを消費します。イチゴさんのように詩を紡ぐヒトはなおさらで。


以上のように生活の中身、サイクルによっても太れるヒトそうでないヒト。其々です。自分の生活環境、習慣を見直して改善をしてください。

みんなムリしないように、ね?

ゆう。 #/3WEEAIQ | URL
2013/05/23 20:11 | edit

そうなんだよっ!

敵は脂肪で無く
自分自分!!! 
自分なのよねぇ~~~ヽ( ´0`)/


影依 #DaqWDIIE | URL
2016/08/26 09:38 | edit

がんばる💪

おはようございます☀️😃❗

今日から仕事だ‼️

先月から気合いを入れてゆる~くはじめてみたダイエット…
この歳になるとなかなか落ちない…😩
それでも、焦らず無理せず気を抜かずやってみるよ✨

先日、お風呂と岩盤浴でリフレッシュと思い行って来ました。
そこでついてすぐに体重を計り、お風呂と岩盤浴で汗をかき、お水を500ml飲み体重計に乗ると…あら不思議800グラム増量してた…
やっぱり私って空気で肥る体質なのか😱

まめた #- | URL
2017/08/17 09:25 | edit

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